每天對孩子叨唸不停?出現7症狀 小心你是憂鬱症父母

每天對孩子叨唸不停?出現7症狀 小心你是憂鬱症父母

每天對孩子叨唸不停?出現7症狀 小心你是憂鬱症父母。(示意圖/常春月刊提供)

51歲男性,高階主管,近一年來憂鬱、提不起勁、無心工作、胃口差、變瘦、注意力不集中、失眠、焦慮的情形愈趨嚴重,工作常出錯,經問診得知21歲兒子不適應對外的世界,只喜歡上網宅在家,生活作息混亂,目前大學休學中。期因過度關注兒子的一舉一動,擔心兒子未來的出路,自我要求非高的他心底無法釋懷兒子的失敗,想要掌控卻又無力,每日叨唸不停,親子衝突不斷關係惡化,深陷憂鬱症之苦。

●親子關係緊張 憂鬱爸媽增

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書田診所精神科主任醫師施佳佐表示,近年來不少父母至門診尋求協助,問題多出在親子溝通惡化,從一開始有溝沒有通,到最後直接吵架衝突不斷,問題一直累積卻無法解決,導致憂鬱成疾。

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此外,門診觀察發現有幾種現象值得省思:

1.過度寵愛兒女,當父母給予成了習慣,易養出啃老族。

2.過度關注兒女,彷彿父母的生活重心只有孩子,偏離自己的生活目標。

3.過度焦慮兒女的未來與成就。

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4.強烈的控制慾,孩子是獨立個體,有自己的想法,需要適度的尊重空間。

(示意圖/常春月刊提供)

●親子衝突 世代差異父母面臨的問題

施佳佐指出,社會變遷快速,新世代增長,全面顛覆傳統的教養觀。父母渴望以自身經歷或認知的世界來幫助子女,並希望他們能夠接受,但又無法理解新世代所面對問題及壓力挑戰,當雙方的愛彼此無法接受,就會徒增衝突誤會,虛耗自己及家庭能量,產生情緒困擾,甚至引發憂鬱症。

●出現7症狀 小心你是憂鬱症父母

施佳佐提到,當出現以下症狀,小心你可能是憂鬱症父母,建議父母先自救尋求醫療資源:

1、不由自主過度關注兒女一舉一動,以負向及懷疑態度過度解讀其行爲,因此心中困擾,憂心忡忡,無法開心,無法轉移注意力到自身正常生活。

2、專注力不集中,而導致自己生活及工作狀況出錯,自我能力下降。

3、親子溝通障礙,頻頻衝突且狀況惡化,自我情緒失控,甚至出現想死念頭,或想傷害兒女。

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4、凡事提不起勁,再也無心工作或與人相處,社交退縮。

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5、和伴侶因爲兒女事務意見不一,產生爭執。

6、改變自我驅力及生活習慣,如食慾下降、短期內變瘦、失眠、焦慮緊張恐慌心悸害怕、抽菸或飲酒行爲增加等。

7、對未來不抱希望,強烈無助感,絕望感,不覺得有可能事情可解決或好轉。

(示意圖/常春月刊提供)

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●面對新世代 父母自救5招

施佳佐說,面臨與孩子溝通相處上層出不窮的問題,父母可以這樣做:

1、父母先自救:

注意力拉回自身,支持及肯定自己的努力,學習放鬆及紓壓,增強自我能力及對外尋求協助,才能幫助家裡所有成員。

2、放下不切實際的期待:

避免過度專注兒女,不要給自己的過度的責任壓力。

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3、看見父母易犯的盲點:

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放下身段,不要上對下的溝通模式。

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4、學習相信孩子:

建立信任關係,而非認定爲孩子有問題。

5、轉介醫療或諮商資源。

施佳佐提醒,親子教養永遠是一門深奧的課題,父母過度干涉及擔心孩子不但無法解決親子問題,更使自己捆綁在痛苦的情境裡,讓憂鬱情況更嚴重,建議父母先自救,放下不實際的期待,尋找適當的醫療或諮商資源,學習更好的方式溝通,透過重新教導雙方的互動方式,使家庭成員都能安穩度過憂鬱風暴。